Olá pessoal, eu sou Dr. Waldir Tenório médico com formação em Cardiologia e vou falar um pouquinho sobre dicas do coração pra você…

As pessoas sempre me perguntam: Dr. Waldir qual o horário ideal pra fazer caminhada? Eu respondo em cima da bucha, pra mim não importa o horário ideal, importa que você pratique exercício físico.

Lógico que a gente não vai tá meio dia, no sol quente que é um risco de Câncer de pele ou outras doenças aumentam demais, mas, pela manhã ou pela noite, faça exercício físico!

E qual exercício físico ideal? a Sociedade Brasileira de Cardiologia hoje orienta que a gente tem que fazer exercício aeróbico ou anaeróbico, o que que é isso Dr. Waldir? Academia junto com caminhada ou corrida pra que a gente possa tanto melhorar a resistência, quanto fortalecer a musculatura pra uma melhor qualidade de vida.

Então fica a dica aí: PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO!



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